ru

kzt

Ноябрь 2022 | Сергей Иванютин

Набивать руки об стену?

Loaded Image

Люди, стены, кони. Основатель Ultimatum Boxing разбирает мифы о боксе — смешные и опасные.

Миф №1. Руки можно набить. Если лупить по стенам, кулаки станут твёрже, а удар — жёстче

В боксе много мифов. Я произвожу боксёркую экипировку восемь лет и, кажется, слышал их все. Особенно меня занимают те, что связаны с работой — перчатками, шлемами и другой экипой.

Миф №1. Руки можно набить. Если лупить по стенам, кулаки станут твёрже, а удар — жёстче

Когда занимаешься боксом, укрепляется кисть, запястье и связочный аппарат. Потому что кулак крепко сжат и мышцы держат тонус. Удары по стенам никаких вау-эффектов к этому не добавят. Кожа огрубеет, но в мягких суставных сумках нечего набивать. Суставы только закостенеют от регулярных травм, а пальцы будут плохо шевелиться и болеть. 

Кости тоже не накачаешь. На трубчатые кости ладони идёт основная нагрузка и они чаще всего ломаются, если ударить неудачно. Есть много историй, как профи боксёры в уличных драках повреждали руки. Привыкли бить в перчатках и кости ломались от непривычной нагрузки.

Тут возникает неправильная аналогия с тайским боксом. Тайцы с детства бьют ногами по деревьям и жёстким мешкам. Образуется микротравма, потом на её месте возникает нарост, который делает голень крепче. На слом кость довольно прочная. А когда бьёшь кулаком, идёт компрессионная нагрузка — её кость выдерживает хуже.

Серьёзные профи бойцы кулаки об стену не набивают. Руки — их основной актив, берегут. Я как-то наткнулся на фотографию Эрика Моралеса со сжатым кулаком. Рука как у бухгалтера: ни шишек, ни бугров. А ведь Эрик Моралес — не лох. Первый мексиканец, который стал чемпионом мира по боксу в четырёх весах.

11 888 ₸  
1 цвет
7 025 ₸  
6 цветов
5 404 ₸  10 807 ₸
1 цвет
1 622 ₸  
1 цвет

Обсуждение

Больше контента в сообществе Insider
103 747 ₸  129 683 ₸
4 цвета
90 778 ₸  129 683 ₸
4 цвета
84 294 ₸  129 683 ₸
4 цвета
77 810 ₸  129 683 ₸
4 цвета
86 456 ₸  108 069 ₸
4 цвета