ru

kzt

Ноябрь 2022 | Сергей Иванютин

Чем больше ударов выдержал, тем голова крепче?

Loaded Image

Люди, стены, кони. Основатель Ultimatum Boxing разбирает мифы о боксе — смешные и опасные.

Миф №2. Чем больше ударов выдержал, тем голова крепче

10-15 лет назад даже вполне успешные профи бойцы в такое верили. В инете до сих пор появляются видео сумасшедших тренировок, где чуваков со всей дури лупят по челюсти. Это травматично и бесполезно. 

При ударе в голову черепная коробка получает ускорение и приходит в движение. Ускорение тем выше, чем: а) выше скорость кулака в момент контакта и б) меньше время контакта и передачи импульса. Если ускорение достаточно велико, мозг не успевает за черепом. В мягкой оболочке возникают области повышенного и пониженного давления. Что ведёт к разрывам сосудов и прочими неприятностям. Этим невозможно управлять силой мысли или натренировать — физика. Если интересны подробности, советую прочитать Boxing: Medical Aspects, Academic Press 2003 (F. Unterharnscheidt). Голову нужно беречь. Если вы оказались в нокауте, врач порекомендует отказаться от контактных тренировок на определенный срок. 

У опытных боксеров есть свои фишки, как смягчать травматический эффект в бою. Подставить лоб — то есть направить вектор удара через центр массы головы. Повернуть голову в направлении вектора удара — если видишь его, но не успеваешь защититься. Тренировать мышцы шеи — чтобы голова крепче «сидела на плечах». А в спаррингах всегда использовать шлем.

Обсуждение

Больше контента в сообществе Insider
117 791 ₸  
4 цвета
117 791 ₸  
4 цвета
117 791 ₸  
4 цвета
117 791 ₸  
4 цвета